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阳光不足如何影响健康，以及为什么我们对维生素缺乏症有不正确的认识

来源 Zakon.kz2026年11月6日 15:47（阿拉木图时间）AI 翻译标题

中文摘要

哈萨克斯坦国立医学大学S.D.阿斯芬季亚罗夫姓名初级卫生保健与诊断中心主任绍尔潘·扎尼别科娃表示，秋冬季日照减少可能导致疲劳、工作效率下降、睡眠障碍和情绪恶化；有需要时应就医评估是否缺乏维生素D。医学科学候补教授拉法伊尔·基普沙克巴耶夫指出，通常所称的“维生素缺乏”实为低维生素血症，真正的维生素缺乏症可致命，但如今已几乎不再出现。缺乏情况须经检查确认，他建议按“哈佛餐盘”原则饮食，并反对自行服用维生素矿物质补充剂。

AI 根据报道整理，时间和数字请以原文为准。

参考报道：Zakon.kz ↗

原文标题（俄语）

Как недостаток солнечного света влияет на здоровье, и почему мы имеем неверное представление об авитаминозе

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